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杏仁、腰果有咩益處？可降膽固醇！營養師：每日30克為限

堅果被視為健康食品，有營養師指，堅果類食物的營養相當豐富，有多種維他命和礦物質，亦包括可降低「壞膽固醇」的不飽和脂肪酸。不過，如進食過量仍有 ...

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