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鎂有哪些功效？建議攝取量多少？盤點9大含鎂食物！ - Hello 醫師

鎂（Magnesium）的作用與功效 ... 堅果含有大量的鎂，尤其是杏仁果、腰果和巴西堅果，只要約40克的一份堅果，就能補充20%的每日建議攝取量。堅果也富含纖維和單元不 ...

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