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腰痛怎麼辦？2種簡單伸展操改善腰痠背痛

腰痛原因 · 拉傷、扭傷：由於過度拉扯，導致韌帶、肌腱或肌肉損傷，引起腰痛。 · 椎間盤退化：椎間盤因老化受損，失去緩衝作用，並導致脊椎較難彎曲、扭轉。 · 椎間盤突出： ...

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