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出現莫名的腰痠背痛原來是髂腰肌太過緊繃！

不知道你有沒有過這樣的經驗，以前躺在床上大約5-10分鐘就可以入睡，但現在因為腰酸難耐，而讓自己在床上翻來覆去好一陣子才能入睡？若排除受傷因素以及臀部、腿部肌群 ...

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