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腰很硬怎麼辦
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下背部疼痛的運動方法
下背部疼痛之特徵是腰薦部不適感或急性疼痛,並伴有脊椎周圍肌肉之嚴重痙攣。 根據研究,約有80%的人在 ... 運動時要慢且平順,在有地毯的地面或較硬的表面做運動。
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