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腰很硬怎麼辦
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蹲、硬舉時下背或腰不舒服的常見原因- 傷害預防
以絕大多數人來說,如上述,問題很常出在『動作控制、發力方式、肌肉沒有各司其職下』。 因此,若有一名學生,在練蹲的過程,蹲輕重量還好,但只要較高的 ...
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