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腰酸背痛怎麼辦？4種舒緩方式簡單快速又有效！

若是姿勢不良引起的腰酸背痛，可能是因為肌肉緊繃導致，故可藉由以下幾個拉伸動作進行肌肉伸展、拉伸肌肉，使得肌肉恢復到原先平順的形狀和狀態，減緩腰酸 ...

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