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廚師腰痠背痛的原因：改變「姿勢」 五招讓你不再痠痛

休養期間避免彎腰、搬重物，如為撿東西而需要蹲下，切記腰部打直讓膝蓋帶動身體慢慢蹲下，才不會讓腰部不當受力。 休息時間不宜過長，只需要1~2天，以免肌肉變得無力。

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