上週媽媽的同事因為五十肩的困擾來問我上次受傷治療好的雷射是哪家，我二話不說立刻把樂力適診所-疼痛治療推薦給他，昨天聽說他做完覺得效果很好，有幫助我就覺得很開心～

還記得疫情休息兩個月後回歸的比賽是美躲，在練習的時候我們習慣性用以前的訓練強度下去練，但其實身體能負荷的強度已經不像兩個月前了，畢竟居家訓練還是有差，結果在一個閃球的瞬間（美躲都很容易用怪異方式躲球），我的腰突然痛一下，我不以為意繼續模擬比賽，結果一到休息時間身體冷下來後，我突然意識到我腰嚴重閃到根本不能動了，所以我立刻預約樂力適趕快處理我的腰！

剛到診所時不太能彎腰，彎到一個程度不僅卡住還非常疼痛，M6立適除痛機器人的療程做完立刻好的差不多，再搭配喜樂雷射活化附近的組織，離開時疼痛的位置已經不見了！真心覺得太神奇🥺難怪很多運動選手比賽前都跑來這邊急救！

不管是運動傷害、五十肩、拉傷、閃到、落枕都很有效！尤其是新傷效果特別好，不要再拖下去了！趕快去甩痛！

【你的每一件事，都很有關係】 #好亮案例
最近亮亮很熱衷做輕黏土，跟著影片step by step 很有成就感，做出來的東西嘛～你猜這是牛還是猩猩😅
📌肇事者黏土今晚收團：https://tomali.tw/jeumf

亮亮做好的成品放在桌上晾乾定型，好好走過時伸手壓了一下彎腰了，亮亮哭了起來。

「好好，你壓到姊姊的作品了」
▶️先喊孩子名字吸引他的注意，讓他停下手上舉動，不帶情緒陳述現狀

好好點點頭，試著想要把作品扶起來。

亮亮見狀大聲的說『你只會弄壞我的東西啦，你不要摸！』

好好被斥責後委屈的跟著哭，變成雙寶哭哭的窘境。

「沒關係啦～亮亮再做一次就好了啊！你很厲害！」阿嬤試著想安慰亮亮。
▶️下午剛好阿嬤有來，我們通常會遇到長輩教養落差的狀況，請切記長輩的每個舉動最中心的那個點其實只是愛孫子而已啊～

『這是我的牛牛，我才不是沒關係。』亮亮聽到更傷心了。

「亮亮來抱抱，阿嬤的意思是你可以重新做一隻牛牛，如果你等一下好一點，我們在做一次吧，還是你想要做那個很好笑的馬？」
▶️重新翻譯長輩不恰當的用字，不直接對長輩說。

『要做很久耶，我很喜歡我的牛牛。』亮亮嘀咕著

「對啊，亮亮剛剛很仔細聽著指令，才做出來的牛牛，被弟弟弄壞了當然不是沒關係，亮亮覺得有關係是正常的」
▶️有意義的讚美孩子，同理孩子的難過心情。

「可是你這麼大聲的兇弟弟，他會哭的好傷心，然後等一下你都要聽他一直哭，就沒辦法聽到哀配的指令了」
▶️提醒他的舉動造成的後果

「好好過來媽咪抱兩個 ，下次如果你想要摸，先問亮亮或是媽咪，這個可以摸嗎，才不會弄壞作品喔」
▶️處理好受害者之後來處理另一位，無論如何都相信孩子不是為了破壞而做，而是因為行為不夠細膩。

『對啊，我放在那邊晾乾，他為什麼要碰啦，弟弟只有兩歲就很粗魯啊～』亮亮擦乾眼淚無奈的說。

『牛牛可愛！亮亮做的可愛～下次我不要弄壞了』好好靦腆的笑了。

兩個小寶貝坐在我的腿上，互相推著說好擠喔，你下去啦～好像沒有發生事情一樣。

我覺得，對不起必須由衷的自覺才有意義，所以從來不要求孩子一定要說（當然成人的示範是不能少的）

我也認為，很多時候的對不起，是一種逃避或是贖罪的心態？好像不小心動手打了人，失手弄壞作品，說出對不起就能讓自己覺得好過一點。

💡一句對不起，就應該換到一句沒關係嗎？

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來複習【承認自己的有關係】
不愛看電視的孩子住院好麻煩啊～血氧一直落在92%又帶不住氧氣罩好苦惱🥲

好好住在雙人房，昨晚搬進了一位孩子，可能因為不舒服孩子一直哭。

對方的媽媽試圖用各種方法安慰孩子，哭聲仍然不停止，後來，對方媽媽跑過來跟我說～
「不好意思我家孩子很敏感比較愛哭，吵到你們了，會不會影響你們啊」

💡通常這時候你會說什麼呢？你會告訴對方沒關係嗎？

「會影響啊，我家孩子比較早睡覺，又比較重安靜跟燈光。哭鬧自然會影響到對方」
▶️誠實的述說你的想法

「但是，來住院的孩子沒有一個是舒服的啊，不舒服的時候當然會哭，這很正常，你也很努力安撫了，辛苦了！不用太放在心上～希望我們兩個孩子都趕快出院」
▶️有關係不代表就不能同理對方

對方點點頭，跟我說了謝謝，希望孩子們都趕快恢復健康。

也許是社會化的關係，又或是小時候的家庭教育，讓我們下意識的反應「沒關係」沒有去確認自己心中的「感覺」

有沒有關係是很私人的感受，並不是說別人覺得沒關係就沒有關係。

🌟沒關係應該是自己給的，而不是被他人要求的。

📌許多時候大人的沒關係不等於孩子的沒關係，延伸閱讀：【大人的沒關係】#亮亮案例

上週亮亮放學後續待在學校玩，有位同班姐姐這幾天課後都有碰面打招呼。
這次姐姐熱情在好幾個設施聊天，突然就把亮亮抱起來了～也許是土地不平重心不穩，亮亮被推倒後腦著地，姐姐壓在他身上。

第一時間我抱著亮亮說「沒事沒事，姐姐不小心把你推倒了。」
對方也是幫著孩子說對不起，情急之下我回了「沒關係，這邊沒什麼突起物，應該只是嚇到了。」

當下亮亮大哭著說他痛痛，安撫一會後才停止，之後看到那位姐姐都跟我說『不要姐姐抱抱』

💡在開車回家路上我反省本次作法，雖然我知道不應該說「沒關係」但在情急之下還是說出口了，所以想跟亮亮聊聊。

「亮亮，剛剛你跌倒了，媽媽不小心就說了沒關係，都還沒有問你想法，你可以告訴我姐姐撞倒你的時候，你的想法是什麼嗎？」

『亮亮痛痛啊，不想要姐姐抱抱，沒有沒關係是有關係啦！』

「對耶，如果是媽媽被姐姐弄跌倒了，一定會嚇一跳，也會覺得痛痛的，可是你很勇敢哦～一下子之後就沒有哭了」

亮亮笑彎了眼說『對啊，因為我三歲了啦，有很多勇敢』

親愛的孩子，你的每一件小事，都是我的大事。

🌟大人的沒關係，很可能是小小的你眼中的重大事件，請站在孩子的角度看事情吧！

#好亮育兒日誌
#大V聊教養

會議室裡，我跟主管開著小組會議，看著手中盒子上寫的四個大字，不禁讓我回憶起一件多年前的往事…
　　　
某一年深夜，當時睡夢中的我，隱隱約約聽到有人在哭，我驚醒的同時習慣性地看了一下嬰兒床，發現女兒依舊在睡夢中，那哭聲是?老婆呢?一連串的疑問讓我立刻跑下床，尋著聲音來到了廁所，當時的畫面我永遠記得，只見她坐在馬桶上，彎腰趴在自己的雙腿上大哭。
　　　
我從來沒看過她這樣哭過，頓時緊張到汗流雨下，但還是故作鎮定地問，「老婆妳怎麼了，哪裡不舒服嗎?」
　　　
她抬起頭抱住我說，「我待在廁所好久了，都上不出來好痛苦。」
　　　
當時的我只能眼睜睜抱著她，一點忙都幫不上。」
　　
#後來怎麼幫:https://bit.ly/2S66pOI
　　　　
懷孕前就這樣，懷孕後狀況更是明顯，看著她獨自承受身心的各種不適，我卻無法替她分擔，這對我們雙方來說，都是一種無形的煎熬。
　　　
「口罩哥，接下來我們要開始參觀廠房了，先請您換上防塵衣。」
　　　
聽到周圍的呼喊聲，我眸光微閃，思緒也瞬間回到了會議室，「沒問題，我馬上換裝。」
　　　
會特定北上來暢快人生的總部，是因為它是陪伴我老婆，度過那段不順暢日子的好朋友。
　　　
現代人常外食、壓力大、又不愛喝水吃蔬果，常導致排便不順，而暢快人生的專利酵素是採取日本百年大廠的，複合蔬果酵素跟多種益生菌的結合，就算長期食用也沒有負擔。
　　　
換上防塵衣，由廠長引領我參觀商品的製作過程，我把握機會詢問他說:「廠長，想請問您們家商品的優勢是?」
　　　
廠長笑笑說，「我們除了有許多專利跟合格認證之外，像眼前這台機器在裝填的時候，可以做到真空補料，好讓我們的成分不因長期接觸空氣而有所變質，在最源頭就先做好嚴格的把關。」
　　　
廠區每到一個地方我都要重新消毒一次，而且環境非常乾淨，正要走到另一區的時候，廠長突然拉住我說，「口罩哥，那邊是核心地區，你不能過去?」
　　　
我疑惑，「是有關於商業機密不能參觀嗎?」
　　　
廠長笑著開口道，「那區的工作人員，公司每年都會安排健檢，確認身體健康狀況完全沒有問題，才可以在廠區作業。」
　　　
「這麼嚴格?」我大驚。
　　　
跟廠長閒聊中還得知，公司負責人以前是藥局的業務，跑藥局時常常看到一些人去拿成藥，但那些人總是滿面愁容。
　　　
我問:「為什麼?」
　　　
廠長一邊替我開門一邊說，「藥吃多了總是不好啊，如果一開始能好好保養就不會有這些問題，於是老闆便下定決心，有能力就開間公司，製造出大家都吃得起的保健食品，讓每個人都能有保養身體的習慣。」
　　　
我輕輕地低笑了一聲，「難怪這麼優惠，真的佛心了。」
　　　
廠長聞言苦笑，「幫助大家健康是一種喜悅，是老闆常掛在嘴邊的一句話。」
　　　
如果你也有排便不順的狀況，真心建議參考看看，十多年的老字號，日本味王暢快人生，品質有保障，長期使用定期保養，多種口味健康加分，讓媽媽從此暢快無比!!
　　　
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#長期食用零負擔
#日本百年大廠專利酵素、多種益生菌
#粉絲專屬禮:「下單贈好禮，絕不會讓你失望。」

談古論今話中醫(73)：坐骨神經痛【健康養生中醫保健_坐骨神經痛】http://ap.ntdtv.com/b5/20110628/video/66388.html?
坐骨神經痛比較有關係的原因，解釋如下：
【外傷性】譬如說騎馬跌下來，還是說嚴重的車禍一撞的話，假如說受傷的部位剛好在這個腰椎的話，在這個腰椎的話會造成，腰椎上面有很堅強的那個韌帶保護著，假如說你撞擊的部位，剛好外面的韌帶斷裂的話，裡面的這個我們叫明膠，明膠就往外凸，凸的話壓迫神經，就一定造成坐骨神經痛，這個叫外傷性，黃色的這些是神經，就是因為它錯位之後，椎間盤出來壓迫到黃色的神經，這樣子也會引起腰腿痛。

【虛損性】所謂虛損性，就是因為長期讓那個腰椎承受很大的壓力，最常見的就是穿高跟鞋，那個像守衛，他一天要站18個小時，回家又應酬，又喝酒又喜歡喝冰啤酒，長期造成這個腰椎，承受不當的壓力，久而久之之後，他這腰椎附近的那個軟組織，血液循環就不好，廢物排不掉，就會變成僵化，僵化以後它這邊就變得比較脆弱，比較脆弱以後，他只要說某一天，彎腰突然搬個很重的東西，或者打一個很大的噴嚏，這個就會造成，間椎盤那個破裂，那個明膠就會慢慢滲出來，就是肌肉組織，外面保護的那層肌肉組織破損，明膠就會漸漸滲出來，等到它壓迫到神經以後，也就會開始產生坐骨神經痛。

中醫是怎麼樣來治療的呢？
第一型的一定是用針灸
我們第一選擇針灸的部分，我們會選擇兩條主要的穴道，主要的經絡，第一條就是說，後面這條膀胱經走下來，第二條就是旁邊的這個膽經，這邊走下來，我們會看他酸痛的展延是怎麼樣，我們再選擇必要的穴道，我們先講膀胱經的穴道，我們比較常用的穴道比如說腎俞、大腸、俞環、跳委、中承山、崑崙，膽經、我們比較常用的，當然上面是一樣，腎俞，去到中醫診所給專業的醫師來針灸，兩天扎一次，酸痛比較嚴重的話，配合吃藥，那吃藥的話，就有好幾個狀況。
外傷引起的，那用活血化瘀為主要的用藥基礎，因為有外傷，他可能有淤阻。

虛損性就是根據體質，看是要補氣血或者是補氣或是養血，以這一類的方式來治療他的坐骨神經痛，那假如是退化性的話，我們就以養肝血跟補腎虛為主，就說要讓他的骨質再復原，不要再疏鬆，就用這個方法的用藥來治療他，所以中醫就是看他是甚麼原因造成的，就針對那個原因來做治療跟調整。根據體質，即使是虛損性的，那我們用藥的時候會根據他的情況，女性以八珍湯為主，男性以六味地黃湯為主療的話效果會比較好，然後加加減減去治療他。

輕微的運動那用護腰把它綁起來，再一個很重要絕對不要吃冰，啤酒也不能喝，因為那個都會造成局部血液循環不好，有酸痛症的人，血液循環不好，它就復原得比較慢。飲食方面呢，就不要吃太高熱量的食物，像動物類的東西就不要吃太多肉類，我們就以粗糙的五穀類，加上一些蔬果，當然也要一些良性的蛋白質，也要一些蛋白質，然後把身體保持微鹼性，他的那個氣血循環就比較好，酸痛也比較容易治療。治療坐骨神經痛，其實通過針灸以及配合服藥，以及日常生活的一些保健保養，是可以達到很好的緩解作用的。

微鹼性
就說我們的飲食要盡量地清淡均衡，而且要選用粗糙的五穀類，跟各式各樣的蔬果類，混合著吃，然後不要太重豬肉甚麼，把身體養得胖胖的，造成三高的症狀，那三高之外，你血糖高血壓高，血脂高，身體變酸性，你產生坐骨神經痛就不容易好。
http://www.youtube.com/user/NTDHealth