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自己的腰痛, 自己救! 骨科名醫傳授22種運動x6動作x5姿勢 ... - 誠品

【適合運動】抱單膝運動、前臥運動等，以能進行彎腰拱背的運動為主。 ... 肌力專欄◎對症選擇合適的肌力運動第4章5姿勢＋6動作‧不易腰痛改善姿勢或動作‧不會腰痛維持脊 ...

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