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腰彎不下去會痛
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練核心預防腰痛?怎麼我愈練愈痛?關於核心訓練的一個關鍵
我們不妨做一個小實驗,當您嚴重的彎腰駝背後,做一次深呼吸,有沒有覺得呼吸被堵住呢? ... 建議2 先求質,在求量前面鋪陳非常多,我相信大家不會反對這點吧!
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