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腰彎不下去會痛
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手伸不到地板,有危險!每天必做3伸展操,改善腰痠、屁股痛
當髂腰肌變硬時,膝蓋會一直維持在彎曲的狀態。如此一來,身體就沒有辦法維持正常的姿勢,腰桿也會忍不住彎下去。 大家千萬別以為「 ...
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