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立ったままでできる腹筋｜プロ実践のやり方【5選】

腹筋を鍛えることでお腹周りが引き締まるだけでなく、姿勢が良くなりスタイルアップにつながる。 ... この動きは腹直筋、腹斜筋、大腰筋に効きます。

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