「Meisō wear」
@sonnylabel × SayakaShibuki

見て見て👀ロゴを！
「YOGA UNIVERCITY 」にしました。みんなで入学しましょう👩🏾‍🎓🏫

古着のカレッジスエットをこよなく愛していたので、風合いを残して改良しまくりました❤️‍🔥着丈感は少し長め(腰回りが隠れるぐらいがヨガパンツ合わせやすい！電車乗れる😇)で生地を軽く(洗濯で乾かないのも嫌だ) 袖のリブも長めにして、手首を見せて(細いとこ見せたいしヨガしやすい) シルエットが可愛くなるようにしました。同じくスエットパンツも作ったので、セットアップもオススメです。パンツも裾がギュッとしてるの好きじゃなくて…スタイルよく見えるテーパードラインを研究して作りました。紐の色も可愛いんです❤️‍🔥オーバーサイズのtopsと来て欲しい！

3色展開:スエットtops
グレージュ/スミクロ/グレー サイズ:FREE 価格:¥7,150(税込み)

スエットpants
カラー:グレージュ/スミクロ/グレー サイズ:FREE 価格:¥7,590(税込み)

________________
🌿9/10(金) 12:00-先行予約開始: URBAN RESEARCH 公式オンライン

🌿9/21(火) 12:00- URBAN RESEARCH
Sonny Label全店にて店頭販売開始 12:00-
_______________

#yogawear #yoga#yogalife #yogapants #yogalifestyle #yogaunivercity #スエットコーデ #スエットセットアップ #柄パンツ #柄パンコーデ#アーバンリサーチ#sonnylabel#ヨガウェア#ヨガウェアコーデ#ヨガ女子 #ヨガ#ヨガポーズ#ヨガインストラクター#渋木さやか#渋木のオススメ

こんばんは！Marikoです😊
⁡
本日YouTubeにて『腰肉解消エクササイズ』を配信しました❣️
⁡
お腹や腰まわりにだらんとだらしなく垂れ下がる脂肪をなんとかしたい！と思う女性は多いはず！
腰回りをスッキリさせるとボディラインの印象がかなり変わりますよね✨☺️🙌
⁡
リモートワークが増え、姿勢の悪化やゆがみから、腰まわりに余計な脂肪が付きやすくなっているかもしれません。
⁡
出産経験のある方などは、骨盤が開いてしまうことで、腰まわりに脂肪がつきやすくなってしまったり、腰まわり自体が大きく見えるようになってしまうこともあります。
⁡
今回の動画は腰まわりの浮き輪肉を解消させる為の8分間エクササイズです❣️
⁡
浮き輪肉やぽっこりお腹解消の他、姿勢の改善、腰痛予防、冷え性改善、デトックス、美しいくびれを作りたい方におすすめです😊
⁡
今月から3週間の『疲労回復』カレンダープログラムを公開してます。
こちらは動画下の概要欄からプログラムをダウンロードできます。
⁡
是非実践してみてくださいね❤️
⁡
今日の動画はこちら↓
https://youtu.be/dkvlVUlLfX8
⁡
#blifefit#B-life#フィットネス#エクササイズ#トレーニング#宅トレ#ボディメイク#ストレッチ#ダイエット#フィットネス女子#筋トレ女子#美容#痩せる#姿勢改善#脂肪燃焼#腹筋#お腹やせ#下腹やせ#背中やせ#ヒップアップ#脚やせ#太ももやせ#二の腕やせ#ダイエット方法#ワークアウト#HIIT#ピラティス#美姿勢#マッサージ#小顔

1週間夏着物コーデ🍧

1日目。
絽の附下（つけさげ）訪問着。
豪華な袋帯を合わせれば結婚式にも行けちゃう万能な着物、それが附下訪問着です。
しかもこの着物は紋付なので、格は結構高め。
今日は結婚式でもなんでもないけど…
でも、着たい！！

ということで、附下訪問着をカジュアルダウンして普段に着ました🥰

コーデ詳細👘
・トンネルかがりの夏帯を銀座結びに。着物が紋付でも、帯結びを見れば「あえてカジュアルに着崩しているんだな」と伝わる、分かる人には分かる無言のメッセージ😉💕
ひんやりき楽っくで、暑さも半衿付けもズルしてます（笑）
夏生地の柄半衿、三分紐も、カジュアルダウンのポイント。
チグハグにならないように、着付けはビシッとしたくて、軽く補正しました。
100均のボディタオル4枚使って腰回りに入れました。
涼しいから結構おすすめです🥰

今回のトレーニングは、アラフィフでも簡単に継続して効果の出やすい『引き締めストレッチ』をやってみました！忙しい日でも、1日1回5分で『背中痩せ』に効果があるトレーニングです！ぜひ最後までご覧ください♪"

感想、要望、悩み相談などは動画のコメント欄から✍️

#ダイエット #浮き輪肉 #アラフィフ

■仕事の依頼先
・YouTube関連：b-core_yt@eviry.com
・YouTube以外：https://bit.ly/2Xi9r30

■山口絵里加のサブYouTubeアカウントはこちらから👇https://youtube.com/channel/UCYs_uW8WRIzhqDufXRW9KMg

■ゆるゆる美活部は
美コアメソッドが基本になってるよ！レッスン良かったらいつでも来てね！👇
・体力作り & 免疫力UP
・受講できる場所(東京スタジオ)：https://bit.ly/39OkX93
・パーソナル&グループレッスン、エステ、全身美容鍼灸
　※ウイルス感染症の予防強化中
　※オンラインでも受講可能

■美コアオリジナルショップ👇
・購入：https://bit.ly/3dYgrbc
・美コア食プロテイン、サプリメントなど販売中だよ

■美コア養成学校で資格取得してインストラクター、トレーナーになろう！活動まで応援&サポートするよ！👇
https://bit.ly/3eflS5F

■書籍3冊出版中👇
・美コア本：https://bit.ly/34eG7fd
・美コア食トレーニング本：https://amzn.to/2Uy479f
・スクワットだけで美しく痩せる本：https://amzn.to/3bZr0sH

■山口絵里加 / Erika Yamaguchi
・「美コア」トレーニングメソッド考案者
・パーソナルトレーナー / フィットネスインストラクター16年目
・Reebok ONE グランドアンバサダー
・Blog : https://ameblo.jp/erika-bicore/
・Instagram : https://instagram.com/erika__yamaguchi
・facebook : https://www.facebook.com/bicoretraining/
・Twitter : https://twitter.com/eririn02net06

■愛犬イタリアングレーハウンド(コアチャン、マッスルクン→元保護犬)
仲良くしてね！
Instagramアカウント:
https://instagram.com/ig_core.muscle

#ダイエット #背中 #浮き輪肉

レコメンド動画👇

ゆったりと呼吸を通しながら全身をほぐせるような内容となっています。

0:00 オープニングトーク
0:28 ①あぐらで体側伸ばし
体側をしっかりと伸ばす事によって全身の血の巡りをUPする効果があります。

2:35 ②首ストレッチ
パソコンやスマートフォンを使用する現代で疲れやすい首周りのコリをほぐしてくれます。

4:29 ③あおむけ合せきポーズ
股関節周りの柔軟性を高め、骨盤周りの血流を良くして生理痛なども緩和してくれるポーズです。

6:15 ④あおむけねじりのポーズ
体に溜まった毒素を排出してくれる効果のあるポーズです。

7:32 ⑤コアラのポーズ
長時間同じ姿勢でいると固まりやすいおしり周りをほぐしてくれるポーズです。デスクワークの方にもオススメです。

11:02 ⑥胎児のポーズ
腰回りを柔らかくし、腰痛を緩和してくれる効果のあるポーズです。

11:49 ⑦手足ぶらぶら
全身の血の巡りを良くしてくれる効果のあるポーズです。

12:11 ⑧シャヴァーサナ
深いリラックス効果のあるポーズ。

12:41　エンディングトーク

◆こはる先生の紹介動画はこちら
https://www.youtube.com/watch?v=iV-ywDAKSsk

◆こはる先生のInstagram
https://www.instagram.com/koharu.yoga2021

◆JapaneseYOGA毎日朝ヨガインストラクターの紹介一覧ページは公式ブログをご確認ください。
http://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga-natsumi/archives/3423

◆毎日ヨガカレンダーはこちら
https://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga-natsumi/archives/2402

◆毎日朝ヨガバックナンバーはこちら
https://www.youtube.com/playlist?list=PLL_qSr9sYaozUCDr2OphP-YEWwS-8Wn5g

◆毎日夜ヨガのバックナンバー一覧はこちら
https://www.youtube.com/playlist?list=PLL_qSr9sYaoyvv4NH8Tvvcskdt8mt1zAU


＃毎日夜ヨガ
＃ジャパニーズヨガ
＃リラックスヨガ

疲れをリセットする寝たままストレッチヨガをご紹介します。
ゆったりと寝たまま心地良く動いていきます。１日体重を支えてくれた脚をほぐし、デスクワークやスマホの使用で凝り固まった肩と首周りの疲れをリセットする流れになっています。

0:00オープニングトーク
0:13 腹式呼吸
2:04 脚のほぐし
（ポイントとフレックスの動き・足首回し、ふくらはぎとお尻周りのほぐしなど、脚の疲れをリセットしていきます）
4:20 橋のポーズ
（腰回りをほぐし、ストレスの緩和、安眠にも効果的なポーズです。）
6:18 鋤のポーズ
（首・肩周りをほぐし、脳のリラックスに効果的です。逆転することで全身の血流もupするポーズ）
9:15 仰向けの三日月のポーズ
（体側を伸ばすことでリラックス効果があります）
10:31 休息のポーズ（シャバーサナ）
11:51 エンディングトーク

◆YOKO先生の紹介動画はこちら
https://youtu.be/X4piKsV1UME

◆JapaneseYOGA毎日ヨガインストラクターの紹介一覧ページは公式ブログをご確認ください。
http://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga-natsumi/archives/3423

◆毎日ヨガカレンダーはこちら
https://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga-natsumi/archives/2402

◆毎日朝ヨガバックナンバーはこちら
https://www.youtube.com/playlist?list=PLL_qSr9sYaozUCDr2OphP-YEWwS-8Wn5g

◆毎日夜ヨガのバックナンバー一覧はこちら
https://www.youtube.com/playlist?list=PLL_qSr9sYaoyvv4NH8Tvvcskdt8mt1zAU

YOKO先生の公式サイト
https://japaneseyoga-prana.amebaownd.com/

YOKO先生のインスタグラム
https://www.instagram.com/invites/contact/?i=1uu4r1hfo8cd8&utm_content=kqa4t9b

YOKO先生のYouTube
https://www.youtube.com/channel/UClhK9CZlMK1p5ogntdI1Zfg

＃毎日夜ヨガ
＃ジャパニーズヨガ
＃寝たままヨガ