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腰椎受傷能做的運動? | 健康跟著走

每天早晚各做20〜40下。 腰椎運動長期堅持能有效改善腰部不適。 本文摘自《告別痠痛麻：改掉爛姿勢，日日養脊椎，肩頸腰背好輕鬆》／溫建民、葉 ..., 復健科物理治療師 ...

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