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在 腰椎退化運動產品中有177篇Facebook貼文，粉絲數超過3萬的網紅全民人體力學保健教室，也在其Facebook貼文中提到， 【全民人體力學保健教室: 習慣用嘴巴呼吸嗎? 小心傷脊椎喔?! 】 你或身邊的親友是否呼吸時，總習慣「嘴巴開開」的(用嘴巴呼吸)呢? 小心這樣的小習慣可能引發全身力學不平衡的連鎖反應喔! ◎正常用鼻子呼吸： 我們下巴與肩頸的肌群比較不會過度出力，而引發肌肉不平衡，同時腹內壓也比較容易產生(腰椎核...
同時也有36部Youtube影片，追蹤數超過80萬的網紅果籽，也在其Youtube影片中提到，三高、痛症、失眠困擾很多香港人，不少人即使知道要改善問題，往往都無從入手。若有過來人分享經驗、伴你同行，要解決問題或許不再是難事。香港復康會去年8月開展的健康起步計劃，除了有護士、營養師、物理治療師等專業人士跟進，更邀得一群曾受上述問題困擾的過來人分享經驗，與病友同行，齊齊向健康進發。 董少冰於2...
「腰椎退化運動」的推薦目錄
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腰椎退化運動 在 四個PGG Instagram 的最讚貼文
2021-06-03 18:27:36
2021.06.02 台灣人民目前面臨到一個非常大的挑戰，這幾天也因為疫情各種負面消息不斷，讓台灣人民人心惶惶，PGG們呼籲大家自身該做好保護措施還是要做：勤洗手、保持安全距離、有症狀趕緊去篩檢哦！ . 因為疫情的影響，許多上班族開啟在家工作的狀態也就是Work From Home, WFH (小編...
腰椎退化運動 在 黃瀞凱 物理治療師 Instagram 的精選貼文
2021-08-18 21:53:42
椎間盤突出的迷思 椎間盤突出的人，在臨床上不勝枚舉，最怕不是空氣突然安靜，而是怕受傷之後不能再回去重訓。但腰痛真的跟椎間盤突出有關係嗎？ 簡單介紹一下椎間盤突出 椎間盤突出常見機轉： 1. 反覆性彎腰或負重 2. 外力導致（撞擊、快速彎腰） 3. 退化 椎間盤突出常見的特徵： 1. 彎腰或挺...
腰椎退化運動 在 物理治療師 佳緯 ✖️ Chia Wei ,PT Instagram 的最讚貼文
2021-05-17 12:31:39
骨刺很可怕？ 帶你一窺就近 _ 骨刺是骨頭退化所長出來多餘的增生組織，長骨刺不是得了絕症，只是骨頭正常退化而已，就像一台車開久，零件會老舊一樣🔩 只要是骨頭都會長出骨刺，但受到壓力大的地方更容易，所以你會常聽到頸椎、腰椎、腳底長骨刺 關節隨著年紀退化，但又要有一樣的穩定性，骨頭藉由修補、鈣化、...
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腰椎退化運動 在 果籽 Youtube 的最讚貼文
2021-05-10 09:30:02三高、痛症、失眠困擾很多香港人，不少人即使知道要改善問題，往往都無從入手。若有過來人分享經驗、伴你同行，要解決問題或許不再是難事。香港復康會去年8月開展的健康起步計劃，除了有護士、營養師、物理治療師等專業人士跟進，更邀得一群曾受上述問題困擾的過來人分享經驗，與病友同行，齊齊向健康進發。
董少冰於2010年入行成為空姐，除了可以四處去，空姐工作還為她帶來長期痛症。少冰入職第二年便發現有腰痛問題，少冰憶述：「有一日起床，發現雙腳無法活動。去到醫院照X光、照磁力共振，發現原來腰椎第四及第五節開始有退化迹象，醫生說應該與工作有關，因為工作經常要彎腰、屈膝，令關節勞損。」當時醫生叮囑少冰只要做多運動強化腰部肌肉及多做伸展運動，便可以解決問題。
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20210506/RVBDX5AUENCQ7C44XLB2U5A74A/
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
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腰椎退化運動 在 HEALTH 2.0 Youtube 的精選貼文
2021-04-18 21:00:15女星腰折Z字秀柔軟度 醫師警告腰椎加速退化
軟床趴睡姿勢最傷腰 睡好床 防螨 好清洗 保健康
女星 真腰瘦 比頭圍還窄 護腰綁錯 肌肉萎縮 反傷身
腰痠久治不癒恐腎出事 膏藥貼穴位 瞬間鬆腰背
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敏盛醫院副院長 江坤俊
彰基資深骨科醫師 王偉勛
中醫師 吳宏乾
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腰椎退化運動 在 Daddy Frank Youtube 的最佳貼文
2020-12-11 20:00:14#14 正確的坐姿，讓你永久遠離腰痠背痛 ！【 #養生聊聊 】法蘭爸の健康相談室 #正確坐姿 #腰痠背痛 #脊椎 #腰椎 #椎間盤
先講結論：
1.正確的坐姿，觀念與邏輯搞懂了，就能很簡單就能養成，垂肩挺腰輕鬆坐
2.不良的坐姿：半坐半躺，坐地板，盤腿，跪坐，Ｗ型坐，Ｌ型坐。
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腰椎退化運動 在 全民人體力學保健教室 Facebook 的最佳解答
【全民人體力學保健教室: 習慣用嘴巴呼吸嗎? 小心傷脊椎喔?! 】
你或身邊的親友是否呼吸時，總習慣「嘴巴開開」的(用嘴巴呼吸)呢? 小心這樣的小習慣可能引發全身力學不平衡的連鎖反應喔!
◎正常用鼻子呼吸： 我們下巴與肩頸的肌群比較不會過度出力，而引發肌肉不平衡，同時腹內壓也比較容易產生(腰椎核心較有力)。
◎長期使用嘴巴呼吸： 容易造成下巴下方的舌骨周圍肌群緊繃，引起整個身體前側筋膜繃緊，會逐漸把頭部拉往前(右圖)，帶動整個身體呈現彎腰駝背狀態，小腹會微凸，腹內壓不足(腰沒力)，而上述這些體態變化就容易讓我們的脊椎壓力變大，短期容易腰痠背痛，長期則容易造成脊椎快速退化唷!
長期有這樣呼吸習慣的朋友，除了盡量控制改用鼻子呼吸外，可以多伸展放鬆下巴與身體前側的筋膜，減緩力學不平衡的連鎖反應!!
#分享給身邊常習慣用嘴巴呼吸的朋友
＊下巴伸展運動 https://www.youtube.com/watch?v=0gCEzMehris
＊伸展身體前側筋膜 https://www.youtube.com/watch?v=_6vn1A7wNd4
「正確 人體力學觀念的建立，是邁向健康的第一步」：釐清似是而非的保養觀念，用正確的人體力學保健知識灌溉腦袋，是重視健康的你改變的第一步！
※「健康」從「知識」做起，全民人體力學保健教室堅持只給「專業的人體力學知識」!
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腰椎退化運動 在 Jessi.de傑西德國代購 Facebook 的精選貼文
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適合所有群體，特別適合中老年人
類風濕關節炎、退化性關節炎、軟骨發育異常、腰酸背痛、腰椎間盤突出，五十肩、網球肘、運動性軟組織損傷、長期使用電腦及手腕引起的腕肘損害、餐館、運輸等工作引發的腰肌勞損，骨質疏鬆、腿腳抽筋、骨質增生、骨剌、青少年骨骼發育不良，女性經期產後更年期骨質流失。
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抗氧化劑硒和維生素E以及鋅有助於保護細胞免受氧化應激
鋅 支持骨骼保養
腰椎退化運動 在 康健雜誌 Facebook 的最佳解答
【爬山是最笨的運動？ 醫：避免加速膝蓋、腰椎退化，關鍵不在爬山…但9類人不適合登山】
許多過中年的人，爬山是他們的生活重心，即使膝蓋痛也要綁著護膝上山。網路上曾瘋傳：骨科權威說爬山是最笨的運動，這是真的嗎？
其實，爬山的運動傷害主要發生在骨骼肌肉系統。為何骨科醫師說爬山是最笨的運動？因為膝蓋和腰椎是人體最容易退化的關節，而爬山恰恰對這兩部位關節都會加速其退化，尤其「這些人」不適合爬山。但爬山真的是最笨的運動嗎？⬇⬇⬇
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