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「椎間盤突出」復健，核心肌群訓練的重要四階段! - 運動視界

椎間盤突出，會引起背痛和腳麻，在疼痛漸漸下降後，要開始復健運動，把核心肌群 ... 這時候椎間盤還在發炎受傷的階段，減少施加在椎間盤上的壓力，讓 ...

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