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睡覺時腦袋總停不下來？ 專家建議四個方法讓你放心秒睡

喬普拉說明，不要帶著情緒也不要去思考，練習當位旁觀者，就只是回顧白天發生的一件件事情。什麼都別想，只是觀察、只是看。喬普拉表示，這可以幫助我們在 ...

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