為什麼這篇很累但睡不著原因鄉民發文收入到精華區：因為在很累但睡不著原因這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者mikali03 (hihimika)看板BabyMother標題[心得] 那些關於睡眠與睡過夜...
很累但睡不著原因 在 Ariel C. ? Instagram 的最佳貼文
2021-09-17 12:32:10
- 從我有記憶以來，睡眠的問題就一直困擾著我！ 為了不依靠藥物，我嘗試過了各種阿公、阿嬤、醫生、護士、網路大神們推薦的辦法！ 多曬太陽、調節生理時鐘、天黑前運動、睡眠呼吸法等等，可能就算說到天亮也說不完⋯ 每種方法的成效因人而異，有的完全無用、雖然說有的有些成效，但實在太累人了⋯ 今天就跟大家來開...
詳細圖文版：https://reurl.cc/AAgxe8
現在我鵝已經四個多月了，睡眠也逐漸穩定了，好像可以稍稍來分享關於睡眠這件事情。
在月中的時候，很多人跟我說要好好珍惜現在的時光，因為回家之後，就會自動加入睡不
飽俱樂部了。當時我還自認為自己不是特別嗜睡的人，應該是還可以適應，但對不起我錯
了！！！（下跪）現在能夠好好睡一覺不被打擾，真的是….不太可能欸（大笑）
https://i.imgur.com/tx0A8Lr.jpg
先聲明：以下僅是「個人經驗分享」—
一、解決生理需求
先檢查是否布布要換了、要拍嗝了、有不舒服嗎、是不是餓了。難免會覺得「欸不是啊，
剛剛不久前才喝奶，現在又餓了？」，之前接種疫苗時問醫生，得到「有的小孩重吃、有
的重睡」的回答，雖然很廢話但卻是事實，總之就是慢慢觀察
二、親餵／配方奶
離開月中後開始全親餵，有聽說喝母奶的寶寶比較容易肚子餓，最好可以讓他喝奶喝久一
點，但他有時候不喝就是不喝，還會半夜吵我起來開工！後來有朋友建議可以在睡前那餐
餵配方奶，表示配方奶可以撐久一點，但我跟先生試過以後發現…沒用啦謝謝！
三、包巾
之前有分享過了，目前愛用Swado 的
四、環境（空氣／溫度／濕度／光線／聲音／味道）
現在絕對是冷氣開好開滿、每天除濕開空氣清淨機、家裡保持乾淨！人生最勤勞就是此時
五、白天多曬太陽
這點是看版上前輩分享，有試著帶寶寶在下午時刻出門晃晃，大多都是在附近的公園走走
而已，不過那陣子我鵝只要坐上推車出門就睡著了，我們也不知道這樣是不是有用，因為
晚上依然會醒來，依然會哭哭……
六、收驚
這個方法算是…一個心安吧（抓頭），長輩知道我們有帶鵝出門後，表示他可能外出有被
嚇到，所以說要去收驚看看，我們自己是覺得外出難免會接觸到比較多刺激，不同的景色
與聲音對新生兒來說都是很陌生且需要適應的。效果很謎（？）
七、衣服倒著掛／內外反著曬
來自媽媽友人的分享，用意都是說可以讓小孩乖乖，反正這種都無傷大雅，秉持著實驗精
神，我還是有做了哈哈哈！效果不明啦，但是我到目前我還是會把小孩的衣服倒著掛（已
經習慣了）
八、脹氣與腸絞痛
試過按摩肚肚、倒踩腳踏車跟擦脹氣膏等等方式，也由於鵝初期都是喝母奶，我也試著不
吃任何可能會造成他不適的食物，但成效都不是很顯著。有天實在哭太慘了，隔天睡醒直
接買了寶乖亞，但效果一樣很謎啦！（錢包在哭）
九、睡眠儀式（洗澡）
大部分的長輩都會說新生兒要在中午洗澡，比較不會著涼。但聽身邊的朋友分享都是傾向
晚一點洗澡，洗澡後喝個奶就讓寶寶睡覺，會比較舒服好睡。「到底要多晚洗？」，我覺
得這個問題蠻因人而異的欸….我跟先生就已經有在固定的時間區間幫鵝洗澡，洗完澡陪
玩一下之後就喝奶睡覺，也順便慢慢讓他建立作息。
十、猛長期
猛長期好像會有幾個比較明顯的特徵，網路上會列出猛長期出現的時間點，但簡單來說，
我們自己是認為前三個月就是比較不穩定，換個角度想，寶寶才剛登陸地球沒多久，很多
事情都要適應學習也蠻辛苦的。如果真的是剛好經歷猛長期期，那真的沒有辦法….只能
陪著寶寶一起度過了。
十一、安全感
每個新生兒的氣質本來就不太一樣，有的可能比較需要陪伴，有的則是比較獨立，先前也
曾聽過其他人說「不要太常抱抱，他會習慣」，有幾次半夜就是抱著抱著就睡著了zzZ
十二、時間
鵝到真正穩定一點大概是三個月左右，某一天就睡過夜了！用盡了所有的方法，我跟先生
還是不知道原因是什麼，只能說時間會治癒一切（？？？），如果寶寶排除生病因素，但
仍然不是很好入睡，那就咬牙撐過去吧！別想著說「誰誰誰家的小孩是天使寶寶，啊我們
的那ㄟ安捏？」，每個小孩天生氣質與個性不一樣，如果小孩真的很糟蹋人，只能拍拍自
己說「自己生的，這麼ㄐㄅ也有可能是像我」，這樣想就會好多了（笑）
希望這篇文章可以多多少少給你一點啟發（？）或是幫助，育兒之路本來就不容易，當你
覺得自己很辛苦很絕望的時候，先拍拍自己，然後上網看一下有超多人是跟你一樣的唷！
別忘了「時間會治癒一切」，你會成長，寶寶也會長大了！我們一起加油ㄅ！！！！（含
淚）
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推 hikii : 四個月好像還很早，後面還有很多大魔王呢，加油！ 05/31 15:37
推 maiii : 我有時候也會因為太累讓寶寶趴在我身上睡個1-2小時 05/31 15:51
→ maiii : 這時候再把寶寶放嬰兒床 因為她睡很熟 就不會放下去 05/31 15:51
→ maiii : 就醒要重新哄睡 05/31 15:51
推 autumnblue : 後面還有長牙大魔王呢 你就會發現做什麼都沒用XD 05/31 15:52
推 openfor75 : 哈哈哈同意上面幾樓 05/31 15:53
→ chichi77 : 同意樓上+1 砍掉重練呀 不是爸媽哪裡沒做好 純粹每 05/31 15:56
→ chichi77 : 個階段都有檻 05/31 15:56
→ william7713 : 覺得比較像是你們想太多 小朋友本來每個階段都不太 05/31 16:08
→ william7713 : 一樣 05/31 16:08
→ mikali03 : 哈哈因為第一胎，之前為了睡眠的事情很苦惱，也知道 05/31 16:15
→ mikali03 : 後續會有不同的難關XDD謝謝大家的提點 05/31 16:15
推 thalamus : 3-4個月會穩定一陣子,5-6個月開始又是各種地獄QQ 05/31 16:19
推 grandmother0: 還有睡眠倒退等著你～淚 05/31 16:25
→ protocole : 4個月?.....目前剛滿10個月的看到標題直接路過... 05/31 16:28
推 caviey : 每每看到「睡過夜方法」的文，都覺得其實完全就是 05/31 16:33
→ caviey : 看嬰孩氣質啊！只能等他們準備好了，別跟別人家比 05/31 16:33
→ caviey : 較，爸媽會開心點 05/31 16:33
→ q169 : 新生兒1-3個月，嫩嬰4-6個月，老嬰6-12個月，幼兒1 05/31 16:36
→ q169 : 歲以上的睡眠階段都不太一樣的問題 05/31 16:36
→ SBLsosweet : 我生兩個，真的是天生氣質，只能說話不用說太早 05/31 16:37
→ cindy800522 : 剛滿月那次猛漲期真的很瞎！喝飽隔1.5小時爆哭，試 05/31 16:42
→ cindy800522 : 過所有方法都沒用，想說剛喝完不可能肚子餓吧，結 05/31 16:42
→ cindy800522 : 果一餵又喝完一餐的奶量== 05/31 16:42
→ michellehsie: 我兒子2歲半了，只能說睡眠大魔王超多的，到現在也 05/31 16:56
→ michellehsie: 還是，穩定了一星期之後可能又幾天這樣那樣的，很 05/31 16:57
→ michellehsie: 累 05/31 16:57
推 sararara : 我覺得如果能做的都做了還是不能睡過夜，就let it g 05/31 17:06
→ sararara : o吧！睡眠品質很靠籤運的，更何況翻身/長牙/扶站/戒 05/31 17:06
→ sararara : 尿布之類各種新的成長過程都會影響睡眠。也有像我家 05/31 17:06
→ sararara : 老大到了現在快4歲還是每天半夜沒事會醒來，老二則 05/31 17:06
→ sararara : 是從3個月睡過夜後到現在快3歲從來沒有半夜醒來過 05/31 17:06
推 flcty : 養成好的睡眠習慣，即使遇到長牙還是睡眠倒退都不 05/31 18:19
→ flcty : 會走鐘太多，一下子就調回來了 05/31 18:19
推 opmina : 對於嬰兒睡不好我只有一個建議，不要期待自己能睡就 05/31 20:14
→ opmina : 會海闊天空，跟伴侶確保班次至少能睡個四小時就好 05/31 20:14
推 rita19920317: 原本3M可以睡過夜，5M會翻身後睡眠倒退中（淚... 05/31 21:35
→ gto011320 : 其實就是氣質最重要 05/31 21:44
→ mikira : 四個月真的還有點早XD後面還有翻身地獄、坐坐地獄 05/31 21:49
→ mikira : 、站站地獄，感冒吃藥亢奮地獄….有時候真的是懷疑 05/31 21:49
→ mikira : 人生到底為什麼會到這田地XDDD 05/31 21:49
推 Qimagine : 我是六個月以後才開始睡眠訓練，在這之前每天過著 05/31 22:06
→ Qimagine : 睡不飽的熊貓眼生活 05/31 22:06
推 rain771220 : 我女兒現在兩歲，睡前都要滾個一小時起跳 05/31 22:21
推 zisiiyue : 睡眠倒退很可怕，一個坎過了還有另一個，淚推樓上 05/31 22:27
→ zisiiyue : 好幾樓 05/31 22:27
推 hikii : 我個人是不喜歡用「倒退」這個形容詞來說睡眠轉變， 05/31 22:36
→ hikii : 覺得有點負面，其實就只是長大了 05/31 22:36
推 zero2miffy : 正在經歷長牙地獄……為什麼牙齒是一顆一顆冒呢…… 05/31 23:09
→ zero2miffy : 哭 05/31 23:09
推 AlFeng : 睡過夜這點是籤運！老大從小就難睡，各式各樣的神 06/01 00:12
→ AlFeng : 器書本都試過，沒用就是沒用！二寶放水流，結果自 06/01 00:12
→ AlFeng : 己活的跟教科書一樣，有看過自己躺好就能睡覺的孩 06/01 00:12
→ AlFeng : 子嗎！嚇到我時不時去測呼吸XD 06/01 00:12
→ cynthiachen : 前陣子有蠻多媽媽不推超級嬰兒通XDD 06/01 00:24
→ cynthiachen : 我回錯篇了XDD 06/01 00:25
推 candra : 新生兒是因為管睡眠的中樞還沒有成熟，還沒有日夜週 06/01 06:49
→ candra : 期，時間到了就會睡過夜了 06/01 06:49
推 yuminian : 嗯..嬰兒都是一陣一陣的，雙寶姐姐有4、5個月時可 06/01 13:40
→ yuminian : 以睡過夜，到7、8個月時又突然半夜都會醒來2、3次 06/01 13:40
→ yuminian : ，到現在1歲1個多月才又可以睡過夜，妹妹倒是沒睡 06/01 13:40
→ yuminian : 過夜過，只有半夜醒來的頻率多寡的差別而已 06/01 13:40
→ michellehsie: z大，牙齒一顆一顆冒才好，我兒子一口氣長4顆那時他 06/01 21:52
→ michellehsie: 連躺下來都不願意，他每天24小時裡只睡不到3小時， 06/01 21:52
→ michellehsie: 最長17小時沒睡覺，我超想死的 06/01 21:52
推 windguest : 還有翻身地獄以及解鎖大動作都會睡不好 06/02 01:35
→ windguest : 我兒是建立洗澡完睡覺的睡眠儀式，固定時間起床/上 06/02 01:39
→ windguest : 床，目前三歲有維持住，只是上床後無法強求他睡著 06/02 01:39
→ snowtoya : 我家哥哥3m被我引導睡過夜時我也覺得自己好棒棒， 06/02 02:33
→ snowtoya : 結果後來大走鐘每晚要起來56789次，直到2歲多媽媽才 06/02 02:33
→ snowtoya : 解脫。但現在快4歲了每天在床上都還是要摸黑玩一個 06/02 02:33
→ snowtoya : 小時（以上） 06/02 02:33