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營養師警告：容易脹氣「10種食物」別碰！高麗菜、蘋果都入列

如果有乳糖不耐症的人，乳品來源可以先以優格、優酪乳優先。 2.規律排便也有關係：如果有便秘問題可能加重脹氣症狀。 3.吃益生菌改善：如優格、味噌 ...

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