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多走路，練好身體不怕骨折亂 - 希望基金會

... 拐到腳，小腿疼痛難耐，竟是脛骨骨折，骨質已疏鬆。 DSC_1945. 醫師提醒，年過30應補骨，且多練柔軟度、平衡感、肌力不妨多走路、深蹲、練瑜珈。

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