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【書摘】《痠痛拉筋解剖書【升級增訂版】》脛部、腳踝、腳掌

伸展 的肌群. 主要肌群：脛前肌。 次要肌群：伸拇長肌、伸趾長肌、第三腓骨肌。 ·動作訣竅. 1. 可透過放低身體、把腳踝壓向地面的動作，來調整拉筋 ...

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