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脛前肌放鬆 - Interlitho

試試脛前肌伸展及滾筒放鬆法！ ... 資料來源：肌筋膜疼痛與機能障礙激痛點手冊. 脛前肌伸展. 拉伸和加強脛骨前肌可以減少脛骨前部疼痛或夾脛痛的機會。在伸展或鍛鍊小腿時， ...

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