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跑者少不了！瑜伽伸展秘笈 - 康健雜誌

小腿的脛前肌、腓腸肌與比目魚肌是最困擾跑者的三塊肌肉。SPACE YOGA瑜伽老師Sharon解釋，脛前肌是在膝蓋下那塊長長的脛骨外側，當我們把腳趾往上抬就 ...

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