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調整你的脛前肌痛 跑步慢性疾病 動一動 知識 運動傷害

當你刻意將腳尖上抬時，會發現脛前肌出現緊繃，單純做靜態動作時就能感覺肌肉的拉撐，更何況是動態的跑步過程。腳尖上抬→落地接受衝擊→腳尖上抬→落地 ...

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