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練出勻稱美腿關鍵在伸展！6招舒緩，不怕小腿越來越腫脹、痠痛

長期忽略小腿緊繃的結果，就會帶來阿基里斯腱發炎或足底筋膜炎。 ... 前面五個動作都著重於小腿後方的伸展，不過小腿前側也有脛前肌，偶爾也要照顧 ...

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