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5個放鬆動作讓你的髂脛束不緊繃- 單車誌-Cycling update

在平時、運動前都可常做伸展、放鬆動作，讓髂脛束與肌肉變得較為柔軟，減少髂脛束與骨骼的摩擦。以下由瀚群骨科醫院物理治療師劉彥辰，指導5個有效又容易 ...

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