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運動神經發炎怎麼辦？7招放鬆緊繃大腿後側肌消炎 - 健雄診所

將滾筒放置於大腿後側筋膜下方，另一腳交叉下壓增加重量及按摩力度，左右各1回，各滾動2∼5分鐘，或至無痠痛點為止，舒緩大腿緊繃不適。由於大腿後肌群較厚，可能較不易 ...

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