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瘦大腿前側、消小腿肌」每天10分鐘養成筆直漫畫腿 - ELLE

大腿前側突出是因為臀肌、大腿後側肌肉無力，導致前側肌肉代償，因此想要改善大腿前側凸出的問體，首先要做的就是加強訓練後側及臀部肌肉，同時放鬆大腿 ...

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