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小腿保養方式－按摩與強化 - 陳志誠醫師的運動入門課

如果是小腿前側的脛前肌，比較方便的是這種像桿麵棍的massage stick (深層按摩棒)。使用這個來按摩小腿肚也是可以，不過手會比較痠。

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