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如何放鬆繃緊肌肉? - TriggerPoint

如果您是跑手或喜愛單車或腿部訓練，拉筋一般較難使髂脛束組織伸展放鬆，而滾輪按摩就能提供更佳舒緩。 圖五. 將按摩柱放置於闊筋膜張肌(TFL)，即髖部側邊 ...

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