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10秒鍛鍊足部的神奇效果！2動作遠離拇指外翻、改善足底筋膜炎

換句話說，負責讓腳踝往內側扭轉的「脛前肌」就會變成勤勞肌，而負責伸直腳踝的「腓骨肌」也因而容易變得緊繃、僵硬。 如此一來，小腿肚到腳踝內側的肌耐力就會變差， ...

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