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讓奔走人生放鬆一下～六個動作舒緩痠痛的小腿與足底！ - 泛科學

前面五個動作都著重於小腿後方的伸展，不過小腿前側也有脛前肌，偶爾也要照顧一下。 ... 點，接著把腳彎起來，反覆彎腿→直腿的動作，也是對激痛點的另一種按摩方式。

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