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超簡単！1日5分のダイエットで下半身がみるみる痩せる！

内転筋トレーニング; 1-9.座ったままかかとつま先上げ運動; 1-10.足首回しエクササイズ; 1-11.お尻歩き運動; 1-12.かかと上げ運動; 1-13.足ふみ運動; 1-14.

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