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肩頸緊、扭脖子有聲音，是頸椎退化警訊！4簡單動作 - 50+

編按：扭動脖子有聲音，頸背僵硬，長時間下易成頸椎病。 ... 若再受寒濕或受涼，椎體附近的局部肌肉、筋膜、經絡氣血不通，就會出現頸椎病的症狀。

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