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脖子緊繃又痠痛2大招紓解練習 - 康健雜誌

迅速轉動頸部來讓自己舒緩一些，對頸部健康幫助不大且可能造成傷害，比較安全的 ... 再次穩定：脊椎長出骨贅（骨刺），脊椎關節增大，導致脊椎僵硬和 ...

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