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腰椎不好睡覺「小腿墊枕頭」反傷身!2 伸展運動助肩頸放鬆
林東儀醫師分享,常遇到病人因腳酸或腳部扭傷、下肢循環差等因素,睡覺時會習慣於小腿下方墊上枕頭,「此動作可幫助放鬆小腿肌肉,但同時也會讓腰椎受到壓力,因此腰椎不好 ...
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