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矯正脊椎只需要一面牆！每天做這3式遠離駝背、骨刺

如此重複3至4次，覺得每一節脊椎骨皆有被拉開的感覺後，雙手分開向外畫圓，慢慢吐氣，恢復到雙手自然下垂的姿勢。 第二式：左右單側脊椎椎間距鬆開法.

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