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脊椎退化運動
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30歲就有50歲的腰!減緩脊椎退化這樣做 - 康健
整體來看,只要出現腰力不夠、柔軟度變差、晨僵(早晨起床時腰背僵硬)、逐漸出現痠痛麻、站不久、坐不久、走不遠,代表腰椎已經逐漸退化了,壢新醫院運動 ...
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