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脊椎圖解
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《【全彩圖解】30+增肌訓練》為什麼下背痛需要練核心?
下背痛原因之一是核心肌群無力,以至支撐身體全變成脊椎的工作,鍛鍊核心肌群正是治標又治本的方式。強化後核心肌群才能形成天然背架,改善疼痛, ...
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