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脊椎側彎怎麼辦?4招動作導正脊椎不求人 - Heho健康
4. 屈膝抱胸:伸展背肌並減低脊椎壓力平躺,將雙膝抱起向胸口靠近,使腰背部肌肉有伸展的感覺,維持15秒,每日做3組。 文、圖/艾蜜莉. 延伸閱讀. 青少年 ...
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