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擺脫骨刺、脊椎側彎鍛鍊核心肌群 - 天下雜誌

「當腹部、背部肌肉有彈性，做動作時就有保護，不容易閃到腰、或椎間盤移位，」臺安醫院新起點運動中心專業教練王宥人說。 這位老闆是他一對一指導的學生 ...

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