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【脊椎側彎】4招脊椎側彎運動舒緩症狀 - Perfect Health

脊椎側彎 都可做運動！教你4組舒緩脊椎側彎不適的運動 · 1. 橋式. 做法：全身躺在墊子上，屈曲雙膝，腳跟貼近臀部，雙手放在身旁，然後利用腹部的力量，抬起腰部，令膝蓋、 ...

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