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脊椎側彎運動
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健身教練教你4招改善脊椎側彎• Fitz 運動平台
推薦動作: 貓式 · 跪姿,雙膝跪在地上下手掌平貼地面,使軀幹與地面平行 · 深呼吸,呼氣時收起下巴頭望地下,胸部,腰部盡量住上抬起,盡量打開肩胛骨,吸氣 ...
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