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減肥怎麼吃「碳水化合物」?營養師教你一秒搞懂好的
每一公克的碳水化合物(醣類)與蛋白質能提供4大卡的熱量;脂肪為9大卡; ... 「運動員在訓練之前需要富含碳水化合物的食物,以在肌肉中儲存更多的糖 ...
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