晚餐吃得太少、用餐時間太早，結果睡前肚子餓得睡不著​😢
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日本市川心理診所院長蘆澤裕子於其著作《秒睡、好睡，365天的愛睏書：給高敏感的你一帖幸福處方箋》建議，這時候就果斷地去廚房吧！若過度飢餓，恐會造成「夜間低血糖」。​
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但若是因此隨心所欲地大吃可不行，根據加拿大卡加利的一項研究指出，睡眠期間身體呈水平狀，這個狀態下有些特定的食品，會變得難以消化，如高脂肪食品，纖維與蛋白質的消化轉換就會延遲。​
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蘆澤裕子建議，可以喝一杯溫熱牛奶緩解空腹感，若想來點甜的，可以加些蜂蜜（但要記得牛奶溫度不可過高），穩定睡著血糖值。蜂蜜中也含有許多的礦物質和維生素B群，具有安定神經、幫助消除肌肉疲勞的效果🍯​
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如果想吃固態食物，建議可以切一些水煮雞胸肉或雞丁沙拉🥗或是清爽的湯品如海帶湯、蔬菜湯等等也可以。熱湯能溫暖身體，水分具有飽足感，又容易消化，是能幫助入眠的睡前食物。​
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🆖零食或味道濃烈的食物則不建議食用，日本健康專欄作家朽木誠一郎表示，重口味的食物大多有鹽、醬油、味噌以及許多調味料，攝取了鹽分含量過多的食物，會造成血液中的鈉和氯濃度上升，使身體缺水。​
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蘆澤裕子也提醒，糖分較高的水果如桃子，容易造成血糖急遽上升，所以不太適合睡前吃。若想吃水果，她推薦吃奇異果🥝同時也具有安眠效果。

規律生活是養生重要的一環，少喝酒、不要抽菸、不要吃速食、少吃高熱量、高脂肪食品等，然後要定期運動，緩解壓力等。以下介紹中醫祖傳的10個長壽方。
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狗狗的社会化不止要在幼犬期间，成犬后也需要多带狗狗去新地方和新环境哦。周末只要我们有空，就会带上Haki一起出门。天气好的时候，也喜欢带上Haki一起去吃早午餐。现代人生活忙碌，狗狗大部分时间待在家里并不易于他们身心健康，如果有机会，请多带狗狗出门哦！不但对于狗狗的身心健康很有好处，也会增进狗狗和主人之间的感情。

影片里我们为了安慰Haki，有给Haki喂食两小片培根。平时并不会给他吃培根这种高脂肪食品（我们自己都很少吃）。培根虽然不健康，但其实对狗狗无毒，一些狗狗零食的配方中也都会加入培根来吸引狗狗。平时并不建议喂食，但是偶尔给狗狗一小片，并不会对他们健康产生影响哦。

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