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過年最肥「佛跳牆」營養師教聰明吃三招創造熱量赤字防腫！

1公斤的脂肪可消耗4-10卡的熱量，而1公斤的肌肉卻能消耗75-125卡，透過重量訓練增加身體的肌肉量，能提高基礎代謝率；另外，有氧運動對於燃燒脂肪也有 ...

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