理科太太：肚子餓時是燃燒脂肪的感覺！
肚子餓要怎麼enjoy～太困難了吧XDDD（牛五花）

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理科太太 Li Ke Tai Tai

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大家應該看的出來我不是天生瘦子，
我也知道這輩子不可能變成模特兒身材。
女人年過30或是當了媽以後代謝慢到不可思議我完～全能體會(慈母捏肚皮肥肉苦笑)
這幾年來我堅持運動真的不是為了變多瘦，
只是為了能繼續吃美食並維持身體健康跟體態能看而已啊！

但我是常常做不到一周運動三天，而且碰到生理期就想發懶的正常人。
所以我這一年運動前都會吞兩顆薑黃讓整體代謝量增加，
讓運動的效率加倍！
運動完真的汗流爆多，甚至之後兩小時都持續在燃燒脂肪的感覺超級棒！

當然薑黃最大的優點是能溫補改善我長期以來的手腳冰冷，
冬天快來了這個很重要啊～
所以年度最優惠最低 53 折這時不搶哪時搶！

但除了維持身材跟暖手腳以外，
克莉絲汀一定要苦口婆心的說 "睡眠放鬆"也是很重要滴！
每當我碰到壓力大不易入睡或是發現晚上常常做夢睡不好時，
就會睡前多吃一顆鎂，讓我身體放鬆睡眠品質就會好。
所以薑黃+鎂完全是開外掛的厲害！

當然最後一個明星產品綠蜂膠大家應該就不陌生了。
秋天天氣多變化~我只要感覺到鼻子和喉嚨癢癢的時候，
一定立馬吞綠蜂膠，如果火氣大對嘴巴破洞也吞一顆很有效！

看到這裡是不是只想伸手要個懶人包？
1) 想要代謝加倍手暖呼呼➡️薑黃就是你最的夥伴！
2) 除了代謝以外還幫助提升睡眠品質 ➡️薑黃+鎂剛剛好！
2) 幫助調節體質，滋強補身➡️薑黃+綠蜂膠。

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開始執行低碳Day 2
主食改成馬鈴薯

一早蒸熟馬鈴薯
用橄欖油下去煎
加上迷迭香跟蒜片還有一點奶油煎香
灑上鹽巴跟黑胡椒
做成超級可口的迷迭香馬鈴薯

一顆馬鈴薯加一顆白煮蛋
配上鮮蚵絲瓜湯，我的午餐搞定
綠拿鐵則是下午墊胃的飲料

減碳時，身體會有微妙的變化
微微燃燒脂肪的感覺，尿尿次數變多
多喝水有助髒東西排出
一樣的便當一樣的份量
豬隊友晚上放生自己亂亂吃
結果就是不一樣😂😂😂
我的體重明顯會往下呢！

健身茶葉蛋環島了!
這是全新環島團隊:光頭電風扇!!!
圓夢企劃，一起去環島!在19歲完成這次環島，我覺得自己非常了不起!因為平常不太騎車，騎車技術也零零落落，透過這次環島呢!騎車信心大增，騎過蘇花公路，清水斷崖，美麗極了!
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繼上一次的有氧肌耐力運動!這次加上立定跳以及伏地挺身。
這個動作持續做4-5組 大腿非常的酸! 我非常喜歡這個動作，
短時間心率提升，有燃燒脂肪的感覺!
這個動作不太容易，需要手腳協調，壓背向後蹲，單腳向前踢，盡量打直，更有感受度，再次壓背後，直接深蹲跳，最後來個伏地挺身!
趕快一起健身，感情升溫!
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