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燃脂、瘦小腹，幾點運動最有效？解密健身的「黃金時間」

美國公共醫學中心研究也表示，在早晨空腹運動能多消耗20% 的脂肪。 ... 高皮質醇、生長激素的水平，有助於身體代謝、燃燒脂肪，給予身體更多的能量。

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