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脂肪燃燒時間
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跑得快or 跑得遠,哪個對燃燒卡路里更有利?! - GQ Taiwan
難度當然高於前者,著重的是短時間內的爆發力,進行時間約15~20分鐘,利用高強度運動的組合讓身體和肌肉感到疲勞,並大量消耗氧氣,最大心率必須達到85~ ...
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